«Die Kraft der acht Diagrammhänden kennt keine Grenzen;Die Handflächen scheinen zu schlagen, noch bevor sich die Hände bewegen.

Wenn die Hand nach oben fädelt, ist es wie hundert Vögel
die dem Phönix Tribut zollen; wenn die Hand vorwärts fädelt,
ist es wie ein Tiger, der sich bergab stürzt.

Herumlaufen und kreisen, man ist wie eine streunende wilde Gans, die von der Herde abgewandert ist; Aber wenn die Handflächen nach vorne stossen, können sie einen Berg bewegen.

Jetzt ausweichen, dann ducken, der Körper schlängelt sich hinein und heraus; mit der Kraft des Gegners kontert man ihn, Schlägt zurück, mit weniger Mühe als ein Boot den Bach runter stossen. «

– Baguazhang Gründer Dong Haichuan.

Bagua ist ein komplexes Kampfkunstsystem mit einer Verbindung zum Daoismus und zur Chinesischen Philosophie. Es wird sogar angenommen, dass der Gründer vom Bagua, Dong Haichuan (董海川 1797-1882) an daoistischen Sekten beteiligt war. Baguazhang ist jedoch nicht eine religiöse oder spirituelle Übung; dieser Kampfkunststil enthält alle Elemente vom traditionellen Kung Fu Chinas: Ti 踢 (kicks) Da 打 (Schläge) Shuai 摔 (Würfe) Na 纳 (Hebeltechniken). Was Bagua so einzigartig macht sind die effizienten, umgehenden Schrittmethoden und die geschmeidige, drachenartige Shenfa (Bewegungsmethode). Die schnellen, mühelosen Richtungsänderungen ermöglichen einem Übenden, mehrere Gegner gleichzeitig aufzunehmen. Wie in anderen traditionellen Stilen wird durch geschickte Koordination und Arbeit mit Timing und Intention Vollkörperkraft (Zhengtili 正体力) erreicht.

Was ist Xingyi-Baguazhang 形意八卦掌

Unser Baguazhang-System versteht sich einerseits aus den fliessenden Baguatechniken von Cheng Tinghua (程廷華 1848–1900), und von den aggressiveren Xingyitechniken von Zhang Zhaodong (张兆东 1865-1938). Xingyi und Bagua haben beide einen unterschiedlichen Ansatz zum Gebrauch von Spiralen und Schrittmethoden, und das entstehende «Xingyibagua» ist eine raffinierte, fortgeschrittene Mischung – eine Kulmination beider Stile. Mehr zur Geschichte von unserer Linie findest du hier.

Traditionell fängt man die Baguazhang-Lehre mit den Drachenkörper-Übungen an. Diese machen den Körper – besonders den Oberkörper – beweglicher, wendiger, und lockerer. Diese Übungen dehnen – und stärken – die Sehnen und das Fasziengewebe, mit besonderer Aufmerksamkeit auf die Hüfte, Wirbelsäule, und Schultern.

Die Haupttechniken basieren auf den Grundprinzipien des Baguas, und bringen dem Schüler nicht nur effiziente Kampftechniken bei, sondern auch korrekte Shenfa (Bewegungsmethode), Zhangfa (Handtechniken), Gufa (Blocktechniken), und Kraftgeneration (Fali)

Die Haupt-Handtechniken, die man im Xingyibagua findet, sind:

Luoxuanzhang 螺旋掌: Spiralenhand

Fuzhang 伏掌: Zurückdrängende Hand

Shuangyanzhang 双燕掌: Doppel-Schwalben Hand

Qiangshou 枪手: Speerhände

Pizhang 劈掌: Spalten

Die 8 Hände der Form sind nach den Tieren, die sie imitieren, benannt:

Schwalbe, Adler, Bär, Affe, Drache, Schlange, Tiger, Pferd

Die 8 Ding Shi (定式) Stellungen (diese werden statisch und dynamisch – mit Schritten – geübt).

Xia Chen Zhang 下沉掌: Heruntersinkende Hände

Mo Pan Zhang 磨盘掌: Schleifrad Hand

Bao Yue Zhang 抱月掌: Mond- umarmende Hände (Die Bagua-Variation von Hun Yuan Zhuang 混元桩)

Shuang Zhuang Zhang 双桩掌: Doppelt flach-stossende Hände

Tuo Tian Zhang 托天掌: Himmel-erhebende Hände

Yin Yang Zhang 阴阳掌: Yin Yang Hände

Zhi Tian Hua Di Zhang 指天化地掌: Himmel-Zeigen & Erde ziehen

Shizi Baoqiu Zhang 狮子抱球: Löwe hält den Ball

Im Baguazhang wird besonderen Wert auf effiziente Schrittarbeit gelegt. Ein grosser Teil des Trainings wird somit dem Kreis-Laufen gewidmet. Dieses bringt einem viel an Leichtfüssigkeit, Wendigkeit, Agilität, und Schnelligkeit. Jede Schrittmethode hat seine Vorteile, und jeder Schritt ist auch ein versteckter Kick. Die Schritte sind spezialisiert auf schnelles ausweichen, umgehen, und leiten einen in ideale Angriffswinkel. Ziel ist mühelose Bewegung und somit mühelose Überwältigung von Angriffen.

Die Schrittmethoden sind:

Baibu & Koubu 掰步扣步: Offene & geschlossene Schritte

Tangnibu 趟泥步: Schlamm-Schritt

Shizibu 狮子步: Löwen-Schritt

Jibu 鸡步: Hahn-Schritt

Baguazhang wurde einst nur an fortgeschrittene Kampfkünstler unterrichtet; deshalb war damals im Trainingsplan nicht viel Platz für allgemeine Grundschule wie z.B. Kung Fu Grundstellungen Mabu, Gongbu, (…) und Kicks wie Zhengtitui, Lihetui, usw. Man erwartete, dass ein Schüler diese bereits beherrscht. Die Bewegungen sind anspruchsvoll und brauchen ein gutes Körpergefühl, damit man sie einigermassen korrekt durchführen kann. Deshalb empfehlen wir meistens, dass neue Schüler erstmals eine Weile in unserer Shaolin-Gruppe trainieren, wo die ganze Kungfu-Grundschule viel intensiver gedrillt wird. Wir haben jedoch den traditionellen Trainingsplan so gut es geht dem modernen Zeitalter angepasst und neu strukturiert, damit auch talentierte Anfänger problemlos mitmachen können.